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- 2012.09.07 ☆ 양배추 효능 ☆
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☆ 양배추 효능 ☆
양배추는 미국 타임지가 선정한 세계 3대 건강식품 10대 건강식품입니다
한국사람들의 대부분은 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는데요
양배추의 비타민U, 비타민K 성분은 위에 염증이나 출혈이 생길경우
지혈작용을 하고 위의 점막을 강화하고 손상된경우
재생력을 높여 주고 특히 풍부한 식이섬유가 유해산소의
산화를 억제하고 발암성분의 활성을 강하게 억제하여 줍니다
양배추에 함유 되어 잇는 칼슘은 체내 흡수율이 다른식품에 비해 탁월하고
비타민 K는 칼슘을 뼈에 저장해 주는 역할을 하여골다공증에 좋은 효과가 있습니다.
양배추와 우유를 같이 마시면 상호작용을 통해 칼슘의 섭취가 더욱 잘된다고 해요.
양배추에는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 도와 변비를 개선해주고
콜레스테롤의 배출을 도와 주는 효과가 있습니다
양배추의 카로티노이드 성분의 항산화 작용은 노화를 방지하고 피부재생과
피부를 매끄럽게하고 유황성분은 각질제거와 피지를 조절해주어
지성피부나 여드름에 좋은 효능을 보이며
비타민C는 콜라겐 형성을 도와 주름을 예방해 준다고 합니다
양배추는 활성산소로부터 피해를 막아주는 항산화 작용을 강화 시켜주어
몸의 저항력과 백혈구 활동을 향상시켜
각종암과 성인병을 예방해 주는 성분이 풍부합니다.
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