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김치다이어트↘김치다이어트방법

한국인의 밥상에 절대빠져서는 안되는것!! 바로바로 우리나라 고유의음식!!

김치!!^^

김치는정말 우리몸에좋구 김치하나로 여러가지 음식을 만들 수가있는데요!!^^

오늘은 우리몸에좋은 만능 김치로 김치다이어트방법에대해 알아볼까합니다^^

김치다이어트 효능

미국의 한 매체에서 세계 5대 건강식품으로 선정된 음식으로 다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 알려짐

김치다이어트효과

피부미용효과, 항암효과, 부패균증식 억제와 향균작용, 비만, 변비, 노화예방

김치다이어트 시 주의점

3주이상 지속하면 5대 영양성분이 결핍될 수 있어 건강을 해칠 수도 있으니 주의요망
김치다이어트 식단 각종 김치와 밥(현미밥, 잡곡밥, 콩밥 등), 김, 콩자반, 된장 등 저 칼로리 음식으로 구성하는것이 좋다!!^^

김치다이어트방법

① 매끼니 녹차 또는 블랙커피 1잔은 후식으로 가능하다.
② 식사 이외 간식은 일체 금지한다.
③ 식사는 천천히 먹는것이 중요하다.
④ 가벼운 운동을 병행한다.