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민효린다이어트로 유명한양파즙다이어트!! 우리 양파즙다이어트에 대해 알아보아요

양파즙다이어트효능

양파즙다이어트는 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 들어있어요.

양파는 지방섭취를 줄이는 다이어트형식이기 때문에 다이어트에 좋습니다

양파즙다이어트방법
① 식사를 제시간에 하며, 하루에 양파즙을 하루에 3회 섭취한다
② 하루 30분간 걷거나 뛰는 유산소 운동을 3주동안 꾸준히 병행한다
③ 세끼의 식사량을 평소의 2/3로 줄인다면 더욱 큰 효과를 볼수 있다

-몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤과 고지방을 녹임
-양파즙에는 칼슘도 많이 있어 성장에 도움을 줌.
-양파즙을 꾸준히 드시면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아주고. 또한 유해물질까지 흡착, 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 주며, 변비에도 좋습니다.
-다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 극대화합니다.
-양파자체는 굽거나 튀기거나 삶거나 말린 것 등이 약용효과 면에서 변화가 없고,

아무리 많이 먹어도 부작용이 없고, 단 위가 좋지 않는 사람은 날것을 많이 먹으면 부담이 될 수있어요

-양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주어 여성의 피부미용에 좋고 잔주름 예방 효과도 밝혀진바있습니다.

-다이어트에는 숙면도 중요하며 양파는 불면증에도 효과가 있습니다. 양파를 먹어도 좋지만 생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 유익한 도움을 줄거라고 합니다.
-양파를 하루에 40g씩 3개월 이상 꾸준히 먹어주면 좋습니다