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양파즙만들기$양파즙만드는방법

다이어트에 좋은양파즙!!양파즙다이어트를 준비하시는분들을 위해서 제가오늘은

양파즙만드는방법에대해 알려드릴까합니다 ^^

자~우선 양파즙만들기 전에 필요한 준비물에 대해 알아볼게요!!

양파즙만들기 재료
양파 1개(160∼200g), 양조식초 5큰술(75ml), 소금 약간, 꿀 1큰술(23ml)

양파즙만드는방법
① 양파를 속껍질까지 벗겨 얇게 썰어서 물에 헹군 뒤 체에 담아 물기를 뺀다.
② 냄비에 양조식초를 담아 소금을 조금 넣고 불에 올려 따뜻해지면 불을 끈다.
③ ②에 꿀을 넣고 녹인 뒤, ①의 양파를 넣어 섞는다. 2시간 정도 지나 맛이 잘 배면 먹는다. 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두면 1주일 정도 보관할 수 있다.

양파즙먹는 요령
하루 두번, 아침과 저녁에 식초양파를 60g(작은 접시로 하나 정도)씩 먹는다. 먹기 힘들면 식초양파를 샐러드에 넣거나 생선구이에 곁들이는 등, 다른 반찬과 함께 먹는다. 된장에 섞어 먹거나 찬 두부와 함께 먹어도 좋다.
산책 등 무리가 되지 않는 운동을 병행하면 지방의 연소가 더 활발해져 효과를 한결 빨리 볼 수 있다. 맥박이 평상시의 1.5배 정도 되는 빠르기로 매일 30~40분간 속보를 하면 효과가 있다.

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민효린다이어트로 유명한양파즙다이어트!! 우리 양파즙다이어트에 대해 알아보아요

양파즙다이어트효능

양파즙다이어트는 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 들어있어요.

양파는 지방섭취를 줄이는 다이어트형식이기 때문에 다이어트에 좋습니다

양파즙다이어트방법
① 식사를 제시간에 하며, 하루에 양파즙을 하루에 3회 섭취한다
② 하루 30분간 걷거나 뛰는 유산소 운동을 3주동안 꾸준히 병행한다
③ 세끼의 식사량을 평소의 2/3로 줄인다면 더욱 큰 효과를 볼수 있다

-몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤과 고지방을 녹임
-양파즙에는 칼슘도 많이 있어 성장에 도움을 줌.
-양파즙을 꾸준히 드시면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아주고. 또한 유해물질까지 흡착, 배설시켜 몸 속을 깨끗이 하는데 도움을 주며, 변비에도 좋습니다.
-다이어트 운동시 근육이 많이 뭉쳤을 때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동의 효과를 극대화합니다.
-양파자체는 굽거나 튀기거나 삶거나 말린 것 등이 약용효과 면에서 변화가 없고,

아무리 많이 먹어도 부작용이 없고, 단 위가 좋지 않는 사람은 날것을 많이 먹으면 부담이 될 수있어요

-양파는 피를 깨끗하게 정화시켜 주어 여성의 피부미용에 좋고 잔주름 예방 효과도 밝혀진바있습니다.

-다이어트에는 숙면도 중요하며 양파는 불면증에도 효과가 있습니다. 양파를 먹어도 좋지만 생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 유익한 도움을 줄거라고 합니다.
-양파를 하루에 40g씩 3개월 이상 꾸준히 먹어주면 좋습니다

여자 손과 남자 손의 차이

 여자가 손을 내밀자 강아지가 좋아하면서 손을 물고 애교부리는 모습이 담겨있고,

반면 남자가 내민 손에는 강아지가 고개를 돌리고 눈을 가늘게 뜬 채 이를 애써 외면하는 반응을 보이고 있네요